Emociones de película
¡Hola de nuevo! Ya ves que esta revista no descansa ni en agosto. Y eso que sé que son fechas complicadas para algunos de vosotros entre el ir o el volver de vacaciones. Para otros (incluyendo los que vivís en el hemisferio sur) tal vez sean días de mucha labor.
Sea como sea, todos necesitamos manejarnos con las emociones, algo sobre lo que estoy escribiendo mucho en el blog a raíz de la estupenda película de Pixar Inside Out (Del revés o Intensa-Mente). ¡Si aún no has visto el film no te la pierdas!
Entre las habilidades emocionales que podemos despertar en nuestro día a día, quiero destacar brevemente algunas:
- Reconoce tus voces emocionales: alegría, tristeza, miedo, rabia, asco, etc.
- Se consciente de las importantes funciones que desempeñan cada una de ellas en ti.
- Vive tus experiencias cotidianas permítete sentir y emocionarte con lo que ocurra. Y recuerda tus vivencias y lo que sentiste.
- Dialoga con tus emociones como personajes vivos en ti. ¡Sé tus emociones! Escenifica los desacuerdos entre distintas voces (alegría-tristeza, placer-asco...). Ayúdate de personas en quien confíes para sacar tus emociones escondidas en tu sombra.
- Cuando venga tu tristeza, no huyas. Sé tristeza que acoge tu dolor. Despierta al amor que se oculta en tu tristeza.
En esta revista exploraremos un poco más este maravilloso campo de las emociones. En lo que sigue encontrarás más artículos, recursos, libros y vídeos que te ayudarán a despertar tu sentir.
Si te gusta la revista ¡Compártela! ¡Nos ayudas mucho haciéndolo! Con Cariño,
Ignacio Gallego de Lerma Rojo
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1) CITAS DE BLOGS. Extractos de artículos muy inspiradores:
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«He visto la película Del revés y he quedado impresionada por su gran pedagogía para enseñarnos a todos y de todas las edades cómo funcionan nuestras emociones»
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«El conocer tu lado más emocional y tus posibles vulnerabilidades, aunque sea paradójico, te hace más fuerte»
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«La vida me ha demostrado que cuando me tiro al vacío a tumba abierta, siempre aparece una red que frena la caída y que pone otros paisajes por delante. Y empiezo un nuevo camino»
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«Sentir viene del término latino “sent”, que significa ir delante, tomar una dirección; y de “sentire”, que significa tener buen juicio, tener una opinión acertada»
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2) RECURSOS Y PRACTICAS. Esta quincena una ayudita para despertar emociones:
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Audio de 18 minutos que a mi me ayuda mucho para abrazar mis emociones molestas y dolorosas. Lo escucho en meditaciones o tras relajarme. Es parte de los audios del libro "Mindfulness en la práctica clínica".
[Nota: el audio puede tener publicidad. Empieza con un retardo de 10 segundos. Aconsejo descargarlo]
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3) LIBROS. Recomiendo este libro para dialogar con tus emociones y con otras de tus voces internas, incluyendo las voces mediadoras y transcendentes:
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Gran Mente Gran Corazón - Dennis Genpo Merzel
Este libro me ha ayudado mucho. Con él realizamos un fascinante viaje en primera persona, hablando desde nuestras diferentes voces emocionales, personales y transcendentes. Tras encarnar nuestro miedo, ira, control, escepticismo, etc. podemos empezar a reconocer nuestras voces no duales, como la Gran Mente o la Gran Gratitud.
Más información y prácticas en el blog Meditación Integrativa, de Alejandro Villar Martín.
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4) VIDEOS. Esta quincena recomiendo ver algunos de estos vídeos emocionantes:
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 5) PDF REGALO: Inteligencia Emocional desde la película Inside Out.
Un pequeño libro que recoge otras fuentes interesantes sobre el film y las emociones.
Donde recojo más de una docena de artículos interesantes que nos dan pistas para desarrollar habilidades emocionales en diferentes ámbitos: educativo, psicoterapeutico, familiar, etc.
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6) CONTENIDOS EXCLUSIVOS para suscríptores:
Si aún no tienes el PDF Tu desarrollo personal es fácil o quieres el nuevo PDF de Aprendizaje Inteligencia Emocional en la película Inside Out o quieres un descuento para comprar el eBook interNet e interSer o no estás suscrito revista, pincha abajo:
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7) RESUMEN INTERSER EDICIONES. Selección de artículos del blog:
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Hace unos días disfruté viendo la película animada de Disney-Pixar Inside Out que...
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El otro día un amigo me preguntaba sobre que significa interSer, ya que lo veía en muchas se mis cosas y aún no entendía el concepto...
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Esta temporada mi vida se está volviendo un poco loca. Muchas de mis rutinas están saltando por los aires y situaciones nuevas...
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