Copy

Nyhetsbrev från Ny Insikt. Behöver du någon utomstående att prata med?

Ser du inga bilder. Klicka här. Visa i din webbläsare

Behöver du någon utomstående att prata med? 
 

Vill du ...

- utmanas i att tänka i nya banor 
- hitta handlingskraft för att ta itu med det som kanske utmanar 
- sätta upp mål och med hjälp av konkreta verktyg ta nästa steg framåt
- lätta ditt hjärta på något som känns tungt

 


 

Då kan det vara dags att hitta någon utomstående att prata med.

 

Inför att jag tog steget första gången med att ta hjälp av någon utomstående kände jag mig ensam med allt som kändes tungt. Trots många fina personer omkring mig. Tankarna bara snurrade. Det var svårt att hitta och känna glädje.

Tiden gick. Jag drog mig tillbaka och jag ville inte umgås. Mat smakade inte. Kroppen och sinnet var i stor stress. Sömnen fungerade över huvud taget inte alls. Andetagen var grunda och snabba. Hjärtat slog fort även när jag vaknade mitt i natten och inte kunde somna om. 


Reaktionen är olika för oss när vi har det jobbigt. Men många har upplevt något liknande vid något tillfälle i livet.


Livscoachen jag kom till mötte mig precis där jag var. Jag togs emot i förståelse för min situation och jag möttes av icke dömande. I mötet med henne kunde jag vara mig själv fullt ut. Jag kunde släppa på allt som var tungt. Jag berättade inte för någon att jag träffade henne. Jag "borde" ju klara av min situation själv.

Varje gång jag gick därifrån kände jag mig lite lättare. Och varje gång hade jag konkreta saker att ta itu med. Hon utmanade mig att se och tänka bortom det jag själv kunde se och trodde var möjligt. Jag gillade inte alltid det hon sa och lyfte fram.

Jag fick konkreta verktyg att jobba med och som var till stor hjälp på vägen mot ett bättre nu. Verktyg jag fortfarande arbetar med, t ex meditationen.


Med hjälp av detta utmanande stöd tog jag mig vidare i mitt självledarskap. Den läkande resan var påbörjad. Jag blev bättre och bättre på att lyssna på den inre rösten om vad som var bäst för mig. Jag kände hur trycket började att lätta och att glädjen så smått började komma tillbaka. Jag fick lättare och lättare för att fatta beslut som tog mig i rätt riktning. Sömnen blev lugnare och bättre.

Jag insåg också att jag var så mycket mer och större än mina tankar. Jag förstod på riktigt att tankar bara är tankar. Att tankar inte är fakta.
 

 

Orden jag uttryckte i djup tacksamhet då vi avslutade ... är också ord som jag idag ödmjukt tar emot från personer jag jobbar med i t ex coaching och sorgbearbetning.
 


 

Kanske känner du dig också redo att möta mer av dig själv. Där du öppet och nyfiket vill utforska vad som finns mer för dig. 


Jag arbetar professionellt med personers utveckling och växande och jag bidrar gärna på din väg framåt. Du är varmt välkommen att höra av dig på telefon 0706-500855 eller via mejl christel.lilja@nyinsikt.com så kan jag berätta mer om hur jag arbetar. Du behöver inte veta vad du behöver när du kontaktar mig - det utforskar vi vid vår första träff. Vi ses på Hälsans Hus i Lund eller via Skype.

Vill du få hjälp med att stanna upp för att vara mer i nuet - ta gärna hjälp av övningen längst ner i nyhetsbrevet.
 

Solvarma hälsningar
Ny Insikt / Christel
 


 

NYHETER
Mer info längre ner i brevet

Retreat för en dag - 3 juni i Lund
Vi möts på Råbylunds Gård för att få en inspirerande och härlig start på sommaren. Där vi andas och bara är.
Du får:
- Meditationer & Mindfulness av Christel Lilja, Ny Insikt

- Mjuk Hatha-Yinyoga av Cathrin Wållgren Olsson, Yogafitforlife
- Spännande inspirationsföreläsning om Ayurveda – "Reflektion över vem jag är" av Lisa Förlin, Hållbarhetsholken
Läs mer här.
Det finns några platser kvar och du anmäler dig genom att skicka mejl till christel.lilja@nyinsikt.com.
Nya Dataskyddsförordningen - GDPR
Den 25 maj 2018 införs den nya dataskyddsförordningen i hela EU. De nya bestämmelserna skärper kraven på hur företag och organisationer får behandla dina personuppgifter.

Den personliga integriteten står i centrum för verksamheten i Ny Insikt. Läs mer här om hur vi hanterar personuppgifter. Har du frågor om hur dina personuppgifter hanteras eller om du vill ta bort dessa från Ny Insikt - mejla då christel.lilja@nyinsikt.com.

Vill du inte längre få detta nyhetsbrev avregistrerar du dig enkelt genom att klicka på länken längst ner i nyhetsbrevet.
Mindful vandring på Österlen - 31/8 - 2/9
Möt sensommaren på vackra Österlen med bland annat bokskogen, porlande bäckar, fåglarna och havet tillsammans med ditt andetag och din kropp.
Boka tidigt rabatt går ut den 31 juli. För inbjudan läs mer här.

Du anmäler dig genom att skicka mejl till christel.lilja@nyinsikt.com.
Meditation & Mindfulness - Hösten 2018 i Lund
Både för dig som nybörjare och dig som tidigare tränat och som vill få stöd för att fortsätta din träning. Vi ses nio tisdagar på Hälsans Hus i Lund. Vi startar preliminärt upp vecka 39 och du kan välja mellan nedan två tider;
  • kl 6.45-7.45
  • kl 12-13
Fokus i dessa grupper kommer framförallt vara att få träna och göra övningar. 

Läs om tidigare deltagares omdöme här.
Du anmäler dig genom att skicka ett mejl till christel.lilja@nyinsikt.com
Var känner du ditt andetag bäst

När du känner att du har tappat fokus och behöver få hjälp med att landa i nuet. Här och nu.

Sätt dig bekvämt.
Låt fotsulorna möta golvet.
Slut dina ögon.
Låt kroppen slappna av.
Släpp taget om axlarna och käkarna. 
Andas.
Uppmärksamma var du känner ditt andetag bäst.
Är det i näsan, halsen, bröstet eller kanske magen...
Följ andetaget där du känner det bäst.
Du följer andetaget här hela vägen in och hela vägen ut.
Räkna andetagen upp till 10. Börja sedan om igen.
Känn att kroppen känns tung där du sitter men att sinnet känns klart och vaket.
Andas.
Låt allt få vara precis som det är just nu.
Betrakta hur andetaget känns nu.
Ta in rummet och de ljud du har omkring dig och låt kroppen och sinnet komma tillbaka.
Öppna mjukt dina ögon.

Låt allt få vara precis som det är just nu. Allt får finnas. Alla känslor är okej. Du är okej precis som du är.
Copyright © 2015 Ny Insikt, Christel Lilja, All rights reserved.

Kontakt
Ny Insikt, Christel Lilja
christel.lilja@nyinsikt.com  |  0706 - 500 855  |  www.nyinsikt.com
Uppdatera dina uppgifter eller Avsluta din prenumeration 
Du får det här Nyhetsbrevet för att du har anmält dig till det eller för att vi har haft kontakt.
Jag hoppas att det på något sätt ska bidra till dig eller någon du känner.






This email was sent to <<Email Address>>
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
Ny Insikt, Christel Lilja · Box 2021 · 220 02 Lund · Sweden

Email Marketing Powered by Mailchimp