Varför åka på retreat?
Vill du få tid med dig själv? Utrymme för en paus för ...
- återhämtning och reflektion
- inspiration till nya tankar
- att bara vara ...
Då kan retreat vara något för dig
Att åka på retreat blir som att ta en ”time out” från vardagen. Du åker till en skyddad plats och riktar uppmärksamheten lite mer inåt och prioriterar tid dig själv.
Tillsammans med övningar i mindfulness, yinyoga och vandring fokuserar du på ditt andetag, din kropp samt dina tankar och känslor. Du utforskar nuet precis som det är just nu.
”Period av stillhet för meditation och eftertänksamhet som ofta genomförs under tystnad"
Betydelsen av ordet retreat // Svenska Akademin
Du låter tankar och känslor komma och gå
Övningarna hjälper dig att släppa taget om det ständiga tankeflödet, möta dig själv, bli grundad och genom det lättare se vad som är viktigt på riktigt för just dig. Just i ögonblicket. Du får träna med hjälp av olika verktyg för att lättare kunna släppa taget och följa med i nuet. Acceptans
Du låter tankar och känslor komma och gå. Kanske vill du bara vila i stillheten och gemenskapen som skapas.
Du lämnar för några dagar den yttre världens brus och får möjlighet att sjunka in i dig själv. Ger dig egentid och självkärlek.
Inspiration ... nya insikter
Jag älskar retreats. Både att delta i dem och att hålla och leda dem. Jag får lugn och ro ända in i själen. Inspiration. Varje gång får jag med mig något nytt hem. Någon ny insikt. Något nytt att göra ett aktivt val i.
Så här uttryckte en deltagare sin upplevelse efter ett retreat;
“Jag som trodde att jag inte gillade tystnad. Jag älskade det! Tillsammans med övningarna vi gjorde och din varma lugna ledning och framtoning fick jag verkligen en ny/omstart. Kände mig påfylld med både energi och kraft”
Aktuellt hos Ny Insikt
OBS! Mer info om evemangen längre ner i brevet.
Hur gör du för att ge dig återhämtning och vila? För att fylla på med inspiration och nya tankar?
OBS! Gör gärna övningen längst ner i brevet. Den hjälper dig att se på pausen som en möjlighet till vila och återhämtning. En stund där du bara stannar upp och njuter av ögonblicket. Precis som det är. I stunden då den uppstår.
Ta hand om dig!
Varma hälsningar / Christel
|
