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Edition du 19/10/16
Icônes La pause digitale
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La pause Conseil
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II Conseil
Par David Lajarge
La pause Conseil
Miracle morning est un livre best seller qui part du principe qu'en se levant 2 heures plus tôt, on se donne plus de chances d’être heureux(se) dans la vie. On y croit... ou pas mais la méthode a le mérite de rappeler que préserver son rituel matinal des distractions technologiques permet de démarrer sa journée avec plus de sérénité. D'où cette idée de Digital Detox matinale, qui me plait bien et que je te propose de tester ! Le principe : consacrer les 30 minutes qui suivent ton réveil à ton bien-être (physique et mental) et à rien d'autre ;)
Le savais-tu ? 16% des Français consultent leur smartphone dans les 5 minutes suivant leur réveil (jusqu'à 35% chez les 18-24 ans), 42% dans les 30 premières minutes, 59% dans l'heure. (Etude de Deloitte - 2015)

La pause Conscience
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II Conscience
Par Coco Brac De La Perrière

La pause Consicence
Et si, au lieu de te concentrer sur tes pouces pour dérouler ta vie sur écran, tu la mettais sous tes pieds, qui te permettent d'avancer ?
Pose ton attention sous tes talons là maintenant, ressens les points de contact de tes pieds avec le sol, ce sol ferme malgré ce qu'on lui fait subir. Ramene ta présence ici. Prends du temps pour te connecter à ton corps, c'est une belle manière d'oublier les milliers de sollicitations de ton tél qui augmentent ton rythme cardiaque. Et pour aller plus loin, tente l'expérience d'une marche en pleine conscience !

La pause Inspiration
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II Inspiration

La pause Inspiration
Moby (accompagné du Void Pacific Choir) vient de dévoiler un clip incroyablement beau, dur et juste qui donne une envie folle de lâcher son smartphone ILLICO ! Clique sur l'image pour découvrir ce petit bijou (durée 3min15). En plus, la musique est vraiment sympa, tu ne trouves pas ?

La pause Découverte
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II Découverte
Par Fabrice Liut

Oops !
Nous devenons experts en discussion écrite et instantanée, mais qu'en est-il encore de notre capacité à échanger, ici et maintenant, face à face... J'ai bien peur qu'il faille revoir un peu notre modèle, pour retrouver le plaisir de ces moments loin de tout mais proches de l'humain ! Voici une belle vidéo (durée 12 minutes) qui vous donne la théorie à expérimenter dès ce soir ! Laisse ton téléphone à la maison et rejoins vite tes amis pour un petit exercice social !

La pause Sourire
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II Sourire

La pause Sourire
Déniché par un lecteur fidèle. Merci !

Traduction : "Lâche ton [très vilain mot !] de téléphone."
Et maintenant, pause défi !

Clique sur le bouton
et ose t'éloigner de tes appareils numériques
pendant toute la durée du compteur surprise.
La pause surprise
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