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Hallo, hier ist Bettina
 
 
See my beautiful
 
Was heißt Gewaltfreie Kommunikation (GFK)?
 
Die Gewaltfreie Kommunikation, auch GFK genannt, wurde von Marshall D. Rosenberg entwickelt. In der GFK wird davon ausgegangen, dass der Mensch von Natur aus empathisch (mitfühlend) ist und alle Handlungen von innen heraus motiviert werden. Aufgrund dieser Annahme hat „Rosenberg“ ein System entwickelt, das es uns ermöglicht, Konflikte wertschätzend zu lösen.
 
So, wie im NLP gehen wir auch in der GFK davon aus, dass der Gesprächspartner eine gute Absicht führt bzw. gute Gründe dafür hat, sich so zu verhalten.

Jedes Verhalten beabsichtigt eine positive Intention!

Sicherlich ist etwas in seinem Schwingungsfeld, vielleicht tagelanger Stress mit einem Mitarbeiter oder er hat Sorgen. Genauso habe ich gute Gründe dafür, dass ich jetzt frustriert bin, weil ich mit meiner Arbeit nicht so vorwärts komme oder ich bin super gelaunt, weil ich frisch verliebt bin. Beides kann gleichberechtigt neben einander stehen. Wenn alle Beteiligten das Bewusstsein haben, dass jeder von uns menschliche und nach vollziehbare Gründe für sein Verhalten hat, dann ist Empathie möglich. In der GFK nennen wir das Bedürfnisse. Erst dann kann aufrichtige Kommunikation unser Leben bereichern.
 
Wer sich damit auseinandersetzen möchte, kann nach dem GFK Modell wie folgt verfahren:
 
  1. Beobachtung
  2. Bedürfnisse
  3. Gefühle
  4. Bitte
  5. Selbsteinfühlung
 
Wir lernen, entspannter mit anderen Menschen umzugehen und Konflikte besser zu lösen. Das verbessert persönliche Beziehungen und das Arbeitsklima, reduziert Stress und macht die Welt insgesamt besser und friedlicher.
 
https://www.youtube.com/watch?v=1fFRPYGDa-0
 

 
Ankündigung Termine:
 
Berührung und Körperarbeit
 
In den folgenden Workshops wird begleitend zum Atmen, zum Sprechen, zur Interaktion, zur Berührung, zur Mediation, zur gewaltfreier Kommunikation und zum „Fallenlassen“ eingeladen:
 
 Achtsamkeit und Meditation 16.02.2019
  • Berührung und Körperarbeit 23.03.2019
  • Berührung und Körperarbeit 06.04.2019
  • Festsitzende Emotionen identifizieren 27.04.2019
  • Wie steuert uns unser Glaubenssystem 04.05.2019
  • GFK nach Marshall Rosenberg 18.05.2019
Die Workshops finden im Herzen von Köln statt von 14 Uhr bis 18 Uhr
Kosten: 68 € plus MwSt.

Achtsames Miteinander tut gut. Leben heißt Veränderung und das meint es auch. Viele Menschen fühlen sich mit den täglichen Anforderungen des Lebens überfordert. In einem geschützten Raum biete ich Dir an, Deine Weisheit, Deine Kraft und Deine Intuition wieder zu entdecken. Wir wollen uns austauschen und uns erfahren über Themen wie Achtsamkeit, Meditation, Respekt, Anerkennung, Würde, gutes Leben, Zugehörigkeit, Verbundenheit, Körper wahrnehmen und spüren, Berührungen geben/nehmen.
 
In achtsamer Atmosphäre folgen wir dem natürlichen Lebensfluss. Wenn Dein Herz jetzt hüpft und Du Dich angesprochen fühlst, dann lade ich Dich herzlich ein. Die Workshops sind einzeln buchbar. Eine Anmeldung erfolgt ausschließlich über info@bettinapruemmer.de.
 
 
Systemische Aufstellung
 
Tagesseminar
 
Sich selber wahrnehmen, ein Leben in Freude führen, frei sein von Verstrickungen und individuelle Lösungen sind die Grundlage für ein erfülltes Leben. Ich lade Dich herzlich ein zum Seminar „Systemische Aufstellung“ in Köln/Umgebung und freue mich, wenn Du dabei bist.
 
Wir alle haben ein Recht, frei zu sein, frei zu handeln, frei von Schuld und Anhaftungen. Wir haben ein Recht auf ein eigenes Leben in Freude und Lebendigkeit. Doch oft hindern uns Überlagerungen und Verstrickungen daran.
 
30.03.2019 Specialtag in Much
 
„Aufstellung, achtsames Berühren, Mediation und Körperarbeit“ in einem wunderschönen Praxisgebäude mit Kamin im Bergischen. An diesem Tag hat die Gruppe das Haus für sich alleine. Es werden Fahrgemeinschaften gebildet, bitte anfragen.
 
Nutzen einer Aufstellung:
 
Die Systemische Strukturaufstellung bringt die Ursache ans Licht und findet eine annehmbare Lösung für alle an dem System Beteiligten. Es ist als würde sich eine alte Tür schließen und eine neue Tür öffnen. Das Ziel einer Aufstellung ist es, das jeder seinen authentischen Platz bekommt. Du selbst bestimmst, was Du von deinem Anliegen preisgeben möchtest – Du kannst wählen zwischen offener und verdeckter Aufstellung.
 
Repräsentanten schildern mir immer wieder, dass sie Vertrauen in die eigene Wahrnehmung gewinnen und Verständnis für sich selbst und andere entwickeln. Eine Anmeldung erfolgt ausschließlich an info@bettinapruemmer.de
 
Eigene Aufstellung    189 € plus gesetzlicher MwSt.
Repräsentant              89 € plus gesetzlicher MwSt.
 
Termine:
 
30.03.2019
25.05.2019 
31.08.2019
09.11.2019
 
https://www.bettinapruemmer.de/seminare/
 
 
Achtsamkeit und Meditation in der Kölner Südstadt
Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch Achtsamkeit
 
Wenn Du Dich für die Stille entscheiden kann, wirst Du erleben, wie wohltuend das sein kann!
 
Täglich 25 Minuten genügen, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und um kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Konzentration deutlich zu verbessern.
 
Meditation fördert Gelassenheit und Selbstbeherrschung. Ein Begriff, der im Zusammenhang mit der Hirnforschung immer wieder auftaucht ist Neuroplastizität. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation nicht nur die Aufmerksamkeit und Konzentration langfristig schult, sondern sogar zu sichtbaren Änderungen in den dafür zuständigen Hirnregionen führen.

Termine Mediation und Achtsamkeit:
 
18.02.19
11.03.19
18.03.19
25.03.19
01.04.19
15.04.19
29.04.19
 
Wir beginnen pünktlich um 19 Uhr in der Veledastr. 6. Deine Wertschätzung liegt bei 15 €. Der Kreis ist offen für wirklich Interessierte.  Eine kurze Anmeldung an info@bettinapruemmer.de.
 
https://www.bettinapruemmer.de/achtsamkeit-und-meditation/
 
 
Meine Seele hat es eilig
 
Ich zählte meine Jahre und entdeckte, dass mir weniger Lebenszeit bleibt als die, die ich bereits durchlebte.
 
Ich fühle mich wie jenes Kind, das eine Packung Süßigkeiten gewann:
Die ersten aß es mit Vergnügen, doch als es merkte, dass nur noch wenige übrig waren, begann es, sie wirklich zu genießen.
Ich habe keine Zeit mehr für unendliche Konferenzen, wo man Statuten, Normen, Verfahren und interne Vorschriften diskutiert; wissend, dass nichts erreicht wird
.
Ich habe keine Zeit mehr, absurde Menschen zu ertragen, die ungeachtet ihres Alters nicht gewachsen sind
.
Ich habe keine Zeit mehr, mit Mittelmäßigkeit zu kämpfen.
 
Ich will nicht in Meetings sein, wo aufgeblähte Egos aufmarschieren.
 
Ich vertrage keine Manipulierer und Opportunisten.
 
Mich stören die Neider, die versuchen, Fähigere in Verruf zu bringen, um sich ihrer Stellen, Talente und Erfolge zu bemächtigen.
 
Die Menschen, die keine Inhalte diskutieren, sondern kaum die Titel.
 
Meine Zeit ist zu knapp, um Überschriften zu diskutieren.
 
Ich will das Wesentliche, denn meine Seele hat es eilig.
 
Ohne viele Süßigkeiten in der Packung...
Ich möchte neben Menschen leben, die sehr menschlich sind.
 
Die über ihre Fehler lachen können.
 
Die sich auf ihre Erfolge nichts einbilden.
 
Die sich nicht vorzeitig berufen fühlen.
 
Die nicht vor ihren Verantwortungen fliehen.
 
Die die menschliche Würde verteidigen.
 
Und die nur an der Seite der Wahrheit und Rechtschaffenheit gehen möchten.
 
Das Wesentliche ist das, was das Leben lohnenswert macht.
 
Ich möchte mich mit Menschen umgeben, die das Herz anderer zu berühren wissen.
 
Menschen, denen die harten Stöße des Lebens beibrachten zu wachsen mit sanften Berührungen der Seele.
 
Ja ... ich habe es eilig ... um mit der Intensität zu leben, die nur die Reife geben kann.
Ich versuche, keine der Süßigkeiten zu verschwenden, die mir noch bleiben.
Ich bin sicher, dass sie köstlicher sein werden als die, die ich bereits gegessen habe.
Mein Ziel ist, das Ende zufrieden zu erreichen - in Frieden mit mir, meinen Liebsten und meinem Gewissen.
Wir haben zwei Leben und das zweite beginnt, wenn du merkst, dass du nur eines hast.
 
(Ricardo Gondim, São Paulo, Brasilien, Mário de Andrade zugeschrieben)
 
 
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Made with Love
 
Bettina
 
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