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Liebe Freunde, Klienten und Seminarteilnehmer,
 
was bedeutet Mediation? Echte Mediation ist einfach, angenehm und jede/r kann sie.
 
DER SCHLÜSSEL ZUM GLÜCKLICHSEIN LAUTET:
 
DAS ZIEL IST DER WEG
SEI DU SELBST

 
Die meisten Leute verstehen unter „Meditation“ eine Art Kontrolle des Geistes, gewöhnlich durch Konzentration mit dem Ziel, Stille oder Entspannung zu erfahren. Konzentration erfordert diszipliniertes Training. Das ist nicht angenehm. Kontrolle empfindet unser Geist als etwas Unnatürliches.
 
SEI DU SELBST
 
Wenn der Geist die feinsten Gedankenebenen transzendiert und einen Zustand vollkommener innerer Stille erreicht, dann ist das wie ein Ankommen.
 
BEING YOURSELF
 
Meist sind wir mit unserer Aufmerksamkeit bei dem, worüber wir gerade nachdenken. Wir sind nicht bei uns. Im Zustand echter Stille, wenn wir nichts mehr beobachten, nichts mehr tun oder denken, finden wir zu unserem wahren Selbst. Das ist eine kraftvolle Erfahrung, die tiefgreifende Veränderungen in fast allen Lebensbereichen hervorruft.
 
Wie bringen wir den Geist dazu, diesen Zustand reiner Stille zu erfahren? Nichts zu sehen oder nichts zu tun ist einfach. Wir setzen uns hin und schließen die Augen. Doch wie schafften wir es, keine Gedanken zu denken? Wir können den Geist dazu bringen, nicht zu denken. Je mehr wir versuchen nicht zu denken, desto mehr Gedanken kommen und gehen. Die Antwort darauf lautet: „Lass es auf natürliche Weise geschehen!“ Wenn der Geist er selbst sein kann, dann ist es für ihn wie ein Ankommen. Es ist nicht nötig, diesen Prozess zu kontrollieren, der Geist kommt von selbst dorthin.
 
GLÜCKLICHSEIN
 
Der Geist wird hingezogen zu angenehmen und positiven Erfahrungen.  Der Zustand, man selbst zu sein, anzukommen, ist der angenehmste Zustand, den es für den Geist gibt. Von dieser Erfahrung fühlt sich der Geist angezogen. Alles, was wir zu tun haben, ist, dem Geist die richtige Richtung zu weisen und ihm erlauben, sich von selbst in diese Richtung zu bewegen.
 
Nach einer 21minütigen Meditation gibt es einen signifikanten Anstieg des Serotonins. Wir alle kennen Serotonin als Glückshormon. Ein niedriger Serotoninspiegel wird in Verbindung gebracht mit Depression, Migräne, Schlaflosigkeit und emotionaler Unausgeglichenheit.
Tiefe Ruhe bringt uns in die Balance
 
Im Laufe des Lebens sammeln sich in unserem Körper immer mehr Spannungen an. Das nennen wir Stress. Meist nehmen wir den Stress wie folgt wahr:
 
  • Druck auf der Brust
  • Sich gehetzt fühlen
  • Keine Zeit haben
  • Dinge werden persönlich genommen
 
In der Ruhe regeneriert sich Ihr Körper und im Schlaf regeneriert sich Ihr Körper. Zum Beispiel wird die Last auf den Schultern leichter. Wir sind am nächsten Tag wieder frisch und munter. Tiefe Ruhe gibt dem Körper Gelegenheit, sich von Anspannungen und Stress zu befreien. Unser Körper ist sehr intelligent. Er kann sich selbst zu heilen. Durch Ruhe und Mediation aktivieren wir unsere Selbstheilungskräfte. Meditation fördert nicht nur Gesundheit und Wohlergehen, sondern auch die Gehirnfunktion. Das Ergebnis lautet:
 
  • Emotionale Stabilität
  • Selbstvertrauen
  • Energie für den Alltag
  • Gute Beziehungen
  • Kreativität
  • Unbewusste Kompetenz
  • Intelligenz
  • Bessere Gedächtnisleistung
  • Konzentration auf das Wesentliche
 
Von ganzen Herzen wünsche ich Ihnen die höchste menschliche Erfahrung, Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte, inneres Glück und Frieden. Und nun möchte ich für heute mit dem Zitat von Johann Wolfgang von Goethe enden:
 
„Wenn Dein Geist auf ein Ziel ausgerichtet ist, kommt ihm vieles entgegen“.
 
 
  
 
 
 
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Ankündigung Termine 2017:
 
Tagesseminar Persönlichkeitsentwicklung
Systemische Strukturaufstellung ProSys – Systemische Lösungen
 
11.02.2017 
20.05.2017
07.10.2017
25.11.2017
 
Achtsamkeit und Mediation

30.01.2017
06.02.2017
20.02.2017


Herzliche Grüße sendet


Bettina Prümmer 
Gesundheitscoach
Personal Coaching 
+49 (221) 7103541
info@bettinapruemmer.de
www.bettinapruemmer.de

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